高血圧 アロエ で症状を改善する方法です。アロエの高血圧に対する効果は、どのようなものでしょうか。アロエには、血管をやわらかくする作用があるので、血圧が高いと診断された人は是非試してみるといいでしょう。これは、アロエのアロインという成分の働きで、血管を柔軟にして血圧を下げる効果があります。
高血圧 アロエ
日本人の死因で多いものに、心臓病と脳卒中があります。その双方に深い関わりのあるのが高血圧です。最高血圧が 120 ミリ以上、最低血圧が80 ミリ以上ある場合を高血圧としています。これに近い数字の人は、今から食生活を見直す必要があります。まず、最初に取り組みたいのは、塩分摂取を減らすことです。
減塩に取り組む場合はこちらのサイトが参考になります。
当然、禁煙などにも取り組んだ方がいいでしょう。生活習慣の改善もかなり効果を発揮するようですのでまずは、決意してはじめてみるといいでしょう。こうした生活習慣や食習慣は、本気で取り組まないと効果がでません。腹を決めてしっかり取り組まないと結果はなかなかあらわれません。
高血圧はどうしても更年期以降にかかるケースがほとんどで、女性の場合は、更年期とともに血圧が高くなる場合が多いのです。男女問わず、中年といわれる年齢に近くなったら血圧の変化に注意したほうがいいでしょう。
高血圧は、食塩の過剰摂取、コレステロールを増加させるような食生活により、血管がかたくなり起こる病気です。加齢とともに運動不足も深刻になるのが日本人の特徴です。結局、人の健康で一番大切なのは血管です。年齢を重ねても人より若い人、老けてみえない人の特徴は血管年齢が若いことです。
また、血圧は、測定時期、時間によって大きく変動するので高血圧と診断されたらまずは血圧計を購入して1日に3回程度（起床時、朝食後、夕食後）測定するクセをつけます。
当然、過労、精神的ストレスによっても血圧は上昇するので注意します。
血管がかたくなると、血流に障害がおきて心臓に負担がかかり、動悸、息切れ、肩こり、手足のむくみ、不眠、頭痛、耳鳴り、めまいといった症状もでます。老人期にさしかかると、ぼけや性格の変化なども脳への血行障害が原因となり起こることが確認されています。
高血圧には、心臓肥大、心不全、心筋梗塞といった命にかかわる病気にもかかりやすくなります。脳出血、脳梗塞といった病気も高血圧が原因や引き金になります。早めに取り組み、対策しないと後で大変なことになります。
アロエには、血管をやわらかくする作用があるので、血圧が高いと診断された人は是非試してみるといいでしょう。これは、アロエのアロインという成分の働きで、血管を柔軟にして血圧を下げる効果があります。血管内の余分なコレステロールも排出してくれるので、血液の流れもスムーズになります。
アロエ 高血圧に 効く理由 まとめ
アロエには、血管を柔らかくし、高血圧の改善に寄与するとされる作用があります。特に、アロエに含まれるアロインという成分が、血管の柔軟性を高め、血圧の低下に寄与することが報告されています。この成分が血管の収縮を和らげ、血流をスムーズにすることで、血管への負担が軽減され、血圧の安定につながると考えられています。
高血圧と診断された方や、血圧が気になる方は、生活習慣の見直しに加え、アロエの摂取を取り入れることで、血圧の管理に役立つ可能性があります。
1. アロインの作用
- アロエに含まれるアロインという成分は、血管を柔軟にする働きがあります。この作用によって血管の収縮が和らぎ、血流が改善されることで血圧が下がる可能性があります。
2. 抗酸化作用
- アロエは抗酸化物質を豊富に含んでおり、これらが体内の酸化ストレスを軽減します。酸化ストレスは血管の損傷や動脈硬化を引き起こす要因の一つであり、抗酸化物質によって血管の健康が保たれ、結果的に血圧が安定しやすくなります。
3. 抗炎症作用
- アロエには抗炎症作用もあり、体内の炎症を抑えることで血管の健康を保つ手助けをします。炎症が慢性的に続くと血管に負担がかかり、高血圧を悪化させる可能性があります。
4. 利尿作用
- アロエには軽度の利尿作用があるため、体内の余分な水分を排出することに寄与します。これにより、血液の量が減少し、血圧を下げる効果が期待されます。
5. 血糖値の改善
- 一部の研究では、アロエが血糖値の改善にも寄与することが示されています。血糖値の管理が良好であることは、血圧の安定に寄与する要素の一つです。
高血圧 アロエ 使用方法
アロエは、高血圧の管理に役立つことがあるとされています。アロエには炎症を抑制し、血圧を下げる効果があるとされる成分が含まれていることが研究で示されています。
しかし、アロエが直接高血圧を治す効果があるかどうかは科学的にはっきりしていません。アロインは表皮の部分にあるので、生の葉をよく洗ってとげを取り、表皮ごと食べるようにします。
または、おろし汁（アロエのおろし汁の作り方はこちらを）を飲むようにします。
量の目安は、1日に 15 グラム程度です。これを 2 回に分けて飲むのが適量です。飲みにくい人の場合は、ジュースにしたり、蜂蜜を加えるといいです。生のままをかじるのが一番ですが、苦みが苦手な人はひと工夫するといいでしょう。
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質の高いアロエの原液であれば、生フレッシュなアロエと同等に効能、効果あるので、飲んだり、肌に塗ったりと大活躍です。若干高価なイメージですが、購入を検討してもよいでしょう。
生のアロエを育てるのも楽しみのひとつになるかもしれませんが、仕事や勉強が忙しい人にとては少しハードルが高くなりますね。
アロエ製品を作り続けて50余年。鹿児島の豊かな自然のなかで育まれたアロエは、自社のアロエファーム『太陽と大地』での完全無農薬・有機栽培です。原液を飲むのですから無添加・有機栽培ではなければ不安です。安心安全、品質にこだわった、九州鹿児島の老舗農園が作るアロエジュース（ドリンク）です。
アロエ風呂もおすすめ
アロエ風呂は、高血圧の改善に役立ちます。以下にその理由をまとめます。
低い温度のアロエ風呂にゆっくりつかると身体も心もリラックスします。みぞおちまでのお湯の量にして半身浴を行うと心臓への負担も最小限にすることができるのでおすすめです。
リラックス効果
- アロエには、リラックス効果があるとされており、入浴によって心身の緊張が和らぎます。ストレスや緊張は血圧を上昇させる要因となるため、リラックスすることで血圧を下げる助けになります。
2. 血行促進
- アロエの成分が肌を通じて吸収されることで、血行が促進される可能性があります。血流が良くなることで、全身の血管が健康になり、血圧の安定に寄与することが期待されます。
3. デトックス効果
- アロエには、体内の毒素を排出する効果があるとされており、これが身体の健康をサポートします。体内の毒素が減少することで、血圧の改善に繋がることがあります。
4. 肌への保湿効果
- アロエは肌に良い成分が豊富で、入浴することで肌が保湿され、血行も促進されます。これが間接的に血圧に良い影響を与える可能性があります。
注意点
アロエ風呂は血圧に良い効果が期待できるものの、個々の体調や健康状態によって異なるため、自分に合った方法で利用することが重要です。また、高血圧が深刻な場合は、必ず医師と相談した上でアロエ風呂を試すことをおすすめします。
