アロエ 生 おすすめ の理由は効果大だから 無添加ジュースでもOK

アロエ 生 おすすめ の理由は効果大だから次は無添加の原液ですが、フレッシュな生のアロエを食べたり、皮膚につけたり、という使い方がおすすめです。最大の効果を期待するなら生がいいでしょう。

早い効果を期待するなら生 アロエ がおすすめ

胃のもたれ、頭痛など、すぐに治したい症状のときにはアロエの葉を生のまま食べるのがいいでしょう。
アロエの有効成分は、直接摂取できる上に食べ方も簡単です。ただし、はじめての人は、アロエ特有の苦みが気になるかもしれません。そんなときは、比較的苦みが少ない葉先の部分から食べて慣らすといいと思います。
少しずつ食べるようにし、アロエの味に慣れていきましょう。

どのくらいの量を食べればいいの？

適量は人によって異なりますが、毎日続けて食べていると適量がわかるようになります。
目安は大人で1日1.5cm程度、小学生ならその半分、幼児ならば5分の1ぐらい。もし、下痢をするようであれば量を減らします。さらにアロエには体を冷やす力が強いので冷え症の人や慢性病がある人、虚弱体質の人は少な目に摂るようにします。
生理中、妊娠中の女性、は生で食べるのは避けます。

保存はできる限り避ける

生で食べる場合には、必要な量だけ切ってそのときに食べるようにします。
どうしても保存したい場合には、ラップやビニール袋、密閉容器などに入れて冷蔵庫で保存します。冷蔵庫で2～2週間ほど持ちます。

アロエを生で食べる方法

大きくて肉の厚い、下のほうの葉から順に使うようにします。

1. 適当な量を切り取ってきれいに洗う。
2. とげの部分を包丁でT取る。このときの表皮を削りすぎないように注意する。これが効果を早めるコツ。苦みのある表皮には、有効成分がたくさん含まれる。
3. よく噛んでゆっくり食べる。

どうも味が苦手だ！という人は

味に慣れながらじっくり効果を得る場合には、表皮は取り、葉肉のゼリー部分から食べ始めるのもひとつの方法です。食べ方は次のようにします。

1. 丁寧に洗う。
2. 両側のとげの部分をナイフや包丁で取り除く。
3. 野菜の皮をむく感じで表皮を取り除く。ゼリー部分はすべるので刃物の扱いを慎重に。
4. 表皮を下にまな板の上に置く。上から押さえながらゼリー部分と裏側の間に包丁を入れる。

無添加ジュースもアロエの代わりになる

無添加のアロエジュースやしぼり汁などでも代用できますが、砂糖などが添加されるものは NG です。無添加しぼり汁

生のアロエと無添加ジュースを比較

アロエを「生（フレッシュな状態）」で摂取する場合と「無添加のアロエジュース」を摂取する場合、それぞれに利点と注意点があります。以下で比較してみます。

1. 成分と効果の違い

項目	生のアロエ	無添加のアロエジュース
成分の純度	100%純粋なアロエ（栽培条件による）	加工過程で一部の成分が失われる場合あり
酵素の活性	生の状態で酵素が活発に働く	加熱処理で酵素の活性が低下する可能性
保存性	保存が難しく短期間で使い切る必要がある	長期保存が可能

2. 利便性

項目	生のアロエ	無添加のアロエジュース
入手の手間	自家栽培や生のアロエを購入する必要がある	市販品として手軽に購入可能
調理の手間	皮を剥いてゲル部分を取り出す手間がある	そのまま飲むだけで手間がかからない
使用用途	生食、蜂蜜漬け、料理への利用が可能	飲料として限定されることが多い

3. 安全性

項目	生のアロエ	無添加のアロエジュース
苦味成分の管理	アロインなどの成分を除去する必要がある	加工時にアロインが除去されている製品が多い
摂取の安全性	自然状態のため過剰摂取のリスクがある	適量が明記されているので安心
衛生面	洗浄が不十分だと雑菌のリスクがある	殺菌処理済みで衛生的

4. コスト

項目	生のアロエ	無添加のアロエジュース
価格	自家栽培なら低コスト	市販品はやや高価格
費用対効果	使い切らないと廃棄が発生する可能性	保存期間が長く無駄になりにくい

5. 適している用途

用途	生のアロエ	無添加のアロエジュース
胃腸ケア	生のゲル部分が直接的な効果を発揮	使いやすく継続摂取に便利
美容パック	肌に直接塗布して使用可能	美容には適していない
日常的な摂取	調理や加工が必要	そのまま飲めるので手軽

結論

• 生のアロエは、自家栽培や手間をかけて調理する時間がある人、鮮度や成分を重視する人に向いています。
• 無添加のアロエジュースは、手軽さや保存性を求める人、忙しいライフスタイルに合った選択肢です。

両者を目的に応じて使い分けるのがおすすめです。

アロエはこう使う！